Когда мы потребляемBCAA, это действительно может увеличить скорость синтеза белка в течение короткого времени и уменьшить скорость разложения белка, особенно лейцин в нем. Недостаточное количество лейцина повлияет на начало синтеза мышечного белка и может непосредственно стимулировать синтез белка. Оценить, и лейцин может также синтезировать глутамин.
Но даже если содержание лейцина в крови продолжает расти, скорость синтеза белка нашего организма в конечном итоге уменьшится. Если вы хотите, чтобы стимулировать скорость синтеза белка снова, вы должны ждать скорости синтеза, чтобы упасть обратно в нижней строке, прежде чем он может увеличиться снова. Это называется "Мышечный полный эффект".
Таким образом, хотя это может непосредственно увеличить скорость синтеза белка и уменьшить распад белка, это не означает, что это может помочь нам получить мышцы. Краткосрочное увеличение синтеза и уменьшение разложения не может помочь нам увеличить мышцы эффективно.
Если мы дополним BCAA для того, чтобы увеличить мышечную массу с достаточным потреблением белка, это кажется совершенно ненужным. Более того, многие протеиновые порошки теперь имеют дополнительные BCAA добавил, но если потребление белка не достаточно, то дополняя его может помочь в определенной степени, в связи с отсутствием белка, тем самым достигнув мышечной массы.