Астаксантинпредставляет собой темно-красный жирорастворимый пигмент, широко распространенный в природе. Как один из самых мощных каротиноидов в мире, астаксантин считается суперантиоксидантом.
Организм человека не может самостоятельно производить астаксантин. Что это обозначает? Это означает, что вы потребляете его с пищей и другими пищевыми добавками. Каковы различные сильнодействующие источники пищи и добавки астаксантина? Вот руководство.
Самая высокая концентрация астаксантина содержится в дикой тихоокеанской нерки. Он также содержится в криле, водорослях, красной форели, креветках, крабах и омарах. Вот список продуктов, богатых астаксантином.
Список продуктов, богатых астаксантином
Тип | Доза астаксантина (мг / кг мяса) | Доза астаксантина (на порцию 3 унции) |
Дикий нерка | 38 | 3.1 |
Выращенная радужная форель | 25 | 2.1 |
Дикий кижуч | 21 | 1.8 |
Выращенный атлантический лосось | 9 | 0.8 |
Дикий арктический голец | 8.5 | 0.7 |
Выращиваемый арктический голец | 8 | 0.7 |
Дикий горбуша | 7.5 | 0.6 |
Чавычи лосось | 5.5 | 0.5 |
Кета | 5 | 0.4 |
Лосось масу | 4 | 0.3 |
В настоящее время астаксантин является одним из наиболее обсуждаемых каротиноидов среди фанатиков здоровья. Мы перечисляем лучшие продукты, богатые астаксантином, вы можете учитывать свои предпочтения и потребности тела при составлении сбалансированной и специфичной для астаксантина диеты.