Зачем нам нужен глютамин?

Слышали ли вы о невероятной пользе для здоровьяL-глютамин порошок? L-глутамин (также называемый глютамином) — это аминокислота, которая является строительным блоком белка и необходима вашему организму в больших количествах.

Наиболее распространенное первоначальное использование порошка глютамина предназначено для следующих целей: быстрая потеря веса, сжигание жира и помощь в наращивании мышечной массы.

Хотя это по-прежнему так, наука теперь показывает, что польза от глютамина огромна. Он также способствует здоровью пищеварения и мозга, улучшает спортивные результаты и помогает лечить проблемы с кишечником.

Фактически, это одна из наших наиболее рекомендуемых добавок для здорового кишечника и стройного тела. Давайте выясним, почему.

Химическая формула глютамина: C.₅H₁₀N₂O₃, которая является одной из 20 встречающихся в природе аминокислот в белковых продуктах. Это также самая распространенная аминокислота в крови. На его долю приходится от 30% до 35% аминокислотного азота в крови. Ее называют условно незаменимой аминокислотой.

Что означает «условно незаменимая аминокислота»? Это означает, что ваше тело может вырабатывать что-то самостоятельно, но для этого требуется много усилий.

Это также становится решающим, когда человек сталкивается с болезнью или особенно с атрофией мышц. Это может произойти во время некоторых заболеваний или даже травм тела.

Кроме того, это условно незаменимое питательное вещество при определенных катаболических состояниях, в том числе после трансплантации костного мозга.

Удивительно, но примерно 60% ваших скелетных мышц состоит из глютамина, и добавление этой аминокислоты может способствовать синтезу белка и помочь естественным образом сбалансировать уровень pH.

Fисточник воды

Глутамин содержится в животных и растительных белках (высокие уровни содержатся как в казеине, так и в сывороточных белках), а также доступен в виде добавки, популярной в фитнес-сообществе и за его пределами.

Глутамин содержится в животных белках, таких как мясо и молочные продукты, а также в источниках растительного белка, таких как фасоль, сырой шпинат, петрушка и красная капуста. Однако стоит отметить, что животные белки, как правило, содержат более усвояемые аминокислоты, чем растительные белки.

По оценкам исследований, большинство людей могут потреблять 3-6 граммов глютамина из своего ежедневного рациона.

Каковы преимущества приема глютамина? Новые исследования показывают, что L-глютамин приносит пользу организму следующими способами:

1. УлучшитьGастроинтестинальные иIммунHздоровье

L-глютамин приносит пользу вашему здоровью в целом, поддерживая функцию кишечника и пищеварительные процессы. Это может быть полезно, если у вас проблемы с пищеварением.

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Immunology, показало, что L-глютамин нормализует эффекты иммунных ответов TH2, которые стимулируют воспалительные цитокины. В этих исследованиях было показано, что действие L-глютамина уменьшает воспаление кишечника и может помочь людям вылечиться от пищевой аллергии.

Известно, что он играет важную роль в поддержании кишечной микробиоты и иммунитета. По-видимому, он помогает уменьшить колонизацию и чрезмерный рост кишечных патогенных бактерий. А это может снизить риск возникновения широкого спектра проблем: от запоров до увеличения веса.

В статье, опубликованной в журнале Nutrition в 2018 году, говорилось: «Исследования in vitro и in vivo выявили глютамин как необходимое питательное вещество для пролиферации лимфоцитов и производства цитокинов, фагоцитарной и секреторной активности макрофагов, а также уничтожения бактерий нейтрофилов». Фактически, глютамин является частью клинических пищевых добавок, которые в настоящее время рекомендуются людям с ослабленным иммунитетом.

2. Поддержка здоровья мозга

Глютамин является предшественником нейромедиатора глутамата в мозге и играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Почему? Нарушение глутамин-глутаматного цикла может привести к различным проблемам с мозгом.

Глютамин также помогает замедлить старение мозга. Митохондриальная дисфункция приводит к аномальному увеличению уровня нейромедиатора глутамата и снова подвергает мозг риску возникновения проблем, описанных выше.

Исследование, проведенное Медицинской школой Нью-Йоркского университета, показывает, что даже легкие черепно-мозговые травмы могут вызвать атрофию мозга, и большая часть этих повреждений вызвана нарушением глутамин-глутаматного цикла и аномально повышенным уровнем глутамата.

3. Может улучшить диарею

Глютамин помогает улучшить синдром раздраженного кишечника и диарею, балансируя выработку слизи, что приводит к более здоровому стулу.

4. Стимулирование роста мышц

Независимо от того, хотите ли вы улучшить спортивные результаты, повысить метаболизм, улучшить восстановление или даже нарастить мышечную массу, исследования показывают, что L-глютамин может значительно помочь вашим усилиям. Во время высокоинтенсивных упражнений ваше тело испытывает стресс, а вашим мышцам и сухожилиям требуется больше глютамина, чем при обычном питании.

После напряженных тренировок уровень глютамина в клетках снижается на 50%, а уровень в плазме — на 30%. Это состояние истощения мышц — это способ организма использовать мышцы для получения энергии вместо углеводов, но глютамин может помочь предотвратить это.

Прием L-глютамина позволяет вашим мышцам бороться и немного двигаться вперед. Это увеличивает вашу силу и помогает восстановить скелетные мышцы.

Одно исследование показало, что добавление глютамина улучшает гидратацию мышц, позволяя быстрее восстанавливаться после высокоинтенсивных тренировок с отягощениями. Это способствует процессу восстановления мышц и сокращает время восстановления после ран и ожогов.

Вот почему добавки с глютамином широко распространены не только среди бодибилдеров в индустрии бодибилдинга, но и почти во всех видах спорта сегодня.

5. Может улучшить спортивные результаты

Одна из основных ролей L-глутамина в организме — поддержка детоксикации путем удаления из организма большого количества аммиака. Он действует как буфер, преобразуя избыток аммиака в другие аминокислоты, аминосахара и мочевину.

Около часа упражнений могут снизить уровень глютамина в организме на 40%. Это также может привести к подавлению иммунной функции, что может негативно повлиять на ваши тренировки с отягощениями и привести к синдрому перетренированности.

Глутамин также полезен для бегунов на длинные дистанции, укрепляя иммунную систему (Т-хелперные клетки). Исследования на животных показывают, что увеличение количества Т-хелперов может уменьшить «стресс», связанный с синдромом перетренированности.

6. Поддерживает обмен веществ и здоровье сердца.

Исследования показывают, что уровень гормона роста человека (ГРЧ) увеличивается почти на 400% после приема добавок глютамина. Эта гормональная реакция приводит к увеличению скорости метаболизма в состоянии покоя и улучшению эффекта послетренировочного сгорания, или EPOC, который имеет решающее значение для сжигания жира, снижения веса и наращивания мышечной массы.

Полезен ли глютамин для похудения? Есть доказательства того, что он помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу, подавляя уровень инсулина и стабилизируя уровень сахара в крови. Это позволяет организму использовать меньше мышц для поддержания уровня сахара в крови и чувствительности клеток к инсулину.

Фактически, в одном исследовании добавление 30 граммов порошка глютамина ежедневно в течение шести недель «значительно улучшило некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и состав тела» у пациентов с диабетом 2 типа. Таким образом, L-глютамин полезен тем, кто испытывает тягу к сахару и углеводам.

Новые данные также свидетельствуют о том, что L-глютамин играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы в качестве субстрата для синтеза ДНК, АТФ, белков и липидов. Кроме того, он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, которое может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Глутамин — одна из 20 встречающихся в природе аминокислот, содержащихся в белковых продуктах, и это самая распространенная аминокислота в крови.

Ее называют условно незаменимой аминокислотой, потому что ваш организм использует ее в больших количествах, а это значит, что вам необходимо постоянно пополнять ее запас.

Исследования показывают, что L-глютамин имеет несколько важных преимуществ для мышечной массы, пищеварения и здоровья мозга. Если вы хотите улучшить спортивные результаты, нарастить мышечную массу или улучшить здоровье кишечника, L-глютамин должен быть регулярной частью вашего рациона.

Основные источники пищи включают мясо, рыбу, костный бульон, спирулину, творог и овощи, такие как капуста и спаржа.

Вы также можете принимать его в виде добавки, обычно в дозах от 2 до 5 граммов два раза в день.

Широкийрыночная адаптируемость:
Глютаминшироко используется в медицине, товарах для здоровья, спортивном питании и других областях. Наша продукция не только отвечает потребностям различных отраслей промышленности, но и завоевывает широкое признание на рынке благодаря своим превосходным характеристикам.
 

Отличныйбиодоступность:
Наш глютаминпродукты обладают отличной биодоступностью, быстро усваиваются организмом и преобразуются в необходимую энергию. Благодаря этому продукт хорошо способствует синтезу мышц и улучшению физической формы, принося пользователям значительные результаты.

Непрерывныйинновационные исследования и разработки:
У нас есть профессиональная команда исследований и разработок, занимающаяся инновационными исследованиями и разработкамиглютамин. Мы продолжаем исследовать новые производственные процессы и области применения для удовлетворения меняющегося рынка и новых потребностей потребителей.

Для более подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами: Электронная почта:sales@healthfulbio.com

WhatsApp: +86 18992720900