Порошок MCTчасто называют высококачественным кетоновым жиром. Кетогенная диета заключается в увеличении потребления жиров при максимально возможном снижении потребления углеводов. Организм превращает жир в кетоновые тела, а затем использует кетоновые тела как" топливо" чтобы дать вам необходимую энергию. Таким образом, добавление высококачественного порошка MCT - удобный способ увеличить потребление жира и помочь вам сохранить состояние кетоза.
Как MCT способствует кетозу?
Химическая структура MCT облегчает преобразование в кетоновые тела, потому что ваше тело разрушает углеродные связи MCT легче, чем длинноцепочечные триглицериды. Преимущества приема MCT на кетогенной диете:
1. Это может помочь вам легче вырабатывать кетоновые тела и входить в состояние кетоза и поддерживать его.
2. Употребление в пищу MCT-жира посылает в мозг сигнал о том, что организм потребляет достаточно энергии, что способствует здоровью щитовидной железы и общему сжиганию калорий.
3. Помогает улучшить выносливость и спортивные результаты.
4. Это может помочь контролировать голод и аппетит, облегчая вам комфортный период голодания.
Сколько порошка MCT в день?
Вначале вы можете принимать одну или две чайные ложки в день. Эта доза дает вашему организму время приспособиться к более высокому потреблению МСТ. Примерно через 1 неделю постепенно увеличивайте суточную дозу до одной столовой ложки. Если ваше тело дает вам хорошую обратную связь, MCT может помочь вам остаться в кетозе. Вы также можете увеличить его до 2–3 столовых ложек.
Несмотря на то чтоПорошок MCTможет помочь вам достичь результатов и избежать побочных эффектов при соблюдении кетогенной диеты, вам все равно нужно сосредоточиться на диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, чтобы улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья.