набор мышц должен иметьаминокислоты. Когда мышечные волокна разрываются из-за большого количества упражнений, организм начинает восстанавливать эти разорванные мышечные волокна. Он будет использовать аминокислоты, чтобы повторно синтезировать человеческие мышечные белки, чтобы восстановить их. Это полный процесс набора мышечной массы, поэтому адекватное поступление белка в организм' неизбежно, иначе он будет утомлен!
Что касается азотного баланса, если у вас есть некоторые знания о фитнесе, вы, возможно, слышали об азотном балансе. Выше мы рассказали об аминокислотах, которые помогают понять азотный баланс. Когда качество и количество белка в ежедневном рационе являются подходящими, количество поглощенного азота равно количеству азота, выделяемого с калом, мочой и кожей, что называется общим балансом азота. По сути, это баланс между непрерывным синтезом и разложением белка и аминокислот. (Примечание: аминокислоты и белки - это органические соединения, содержащие азот)
При тренировке мышц азотный баланс может способствовать росту мышц. Когда потребление азота превышает выделение азота, это то, что мы часто называем положительным балансом азота (состоянием), и наоборот, отрицательным балансом азота (состоянием). В случае положительного азотного баланса организм подвергается анаболизму, происходит восстановление и рост мышц; в случае отрицательного азотного баланса организм подвергается катаболизму, происходит разложение и потеря мышц; мы знаем, что белок не будет храниться в организме в виде энергии, поэтому положительный баланс азота не будет существовать в течение длительного времени, и для поддержания этого состояния необходимы своевременные добавки. В этом смысл добавления протеина после тренировки!
