Валинявляется незаменимой аминокислотой с разветвленной цепью, а это означает, что ваше тело не производит ее, и вы должны получать ее с пищей. Аминокислоты с разветвленной цепью в основном используются в организме для выработки энергии.
Валин можно найти в основном в источниках белковой пищи, таких как мясо, рыба, соя и молочные продукты. Его также можно найти в других продуктах, включая некоторые орехи, овощи и цельнозерновые продукты.
Могут быть преимущества, которые еще не доказаны исследованиями. Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью часто принимают для стимулирования роста мышц, повышения спортивных результатов и укрепления иммунной системы. Между тем, валин может помочь в лечении недоедания, вызванного наркозависимостью.
Аминокислоты (АК) можно рассматривать как отдельные АК или в комбинации АК. Они также входят в состав поливитаминов, белков и пищевых добавок. Формы включают таблетки, жидкости и порошки. Но сколько мы должны принимать эту пищу? Если вы потребляете достаточное количество белка в своем рационе, вы получаете все необходимые аминокислоты. Нет условий, которые увеличивают количество необходимого вам валина.
Использование добавки с одной аминокислотой может привести к отрицательному азотному балансу. Это может ухудшить ваш метаболизм. Это также может заставить ваши почки работать тяжелее. У детей прием добавок, содержащих отдельные аминокислоты, также может вызвать проблемы с ростом. Не следует принимать высокие дозы отдельных аминокислот в течение длительного времени.